■セルフケア
■ リモートワークでおこる、肩こりや腰痛、家庭と仕事の切り替えができなくて心がモヤモヤすっきりしない・・・。
そのような方に、ウオーミングアップ・リフレッシュ・クールダウンの体操で身体も心もリフレッシュしましょう♬
■ デスクワーク中の肩こり・眼精疲労・腰痛の改善
ヨガの技法を取り入れ体を動かし、筋肉の緊張を
ほぐし血行を良くして疲労の改善が期待できます。
■ 巣ごもり中の体力アップ
リモートワークで運動不足になりがちな方へ、
簡単なトレーニングで筋肉を鍛え体力アップと
体重維持を目指しましょう。